Simskor
Shop nu
Vinterbada
Vi har all utrustning för vinterbad
Det kan vara en utmaning att ta ett vinterbad för första gången, men vi lovar dig att du inte kommer att ångra dig. Vinterbad är hälsosamt för både kropp och själ.
Det är en riktigt bra idé att förbereda sig lite innan man går ut och badar i det kalla havet.
Det är viktigt att ha med sig en varm morgonrock eller poncho som du kan ha både innan och efter att du har varit i vattnet. Dessutom är ett par simskor eller ett par simstrumpor oumbärliga, eftersom de både skyddar dina fötter från stenar och ser till att du inte halkar på den kalla och hala bryggan eller på stegen. En badmössa eller en varm mössa är också en riktigt bra idé att ha på sig, då det är väldigt viktigt att hålla huvudet varmt så att man inte blir nedkyld i det kalla vattnet. Sist men inte minst är ett par handskar och strumpor också en fördel att ha på sig antingen under badet eller efter badet, för att få tillbaka värmen i händer och fötter.
Självklart har vi all den bästa utrustningen för vinterbad här på beachfun.dk, så att du kan göra dig redo för vinterbadsäsongen.
.png)
Därför är det hälsosamt att bada på vintern
Du kommer att njuta av vinterbad: När du badar i kallt vatten frigörs ett antal signalämnen i hjärnan. Man blir alltså nästan hög av endorfiner.
Stärker immunförsvaret: Det kalla vattnet aktiverar immunförsvaret och din adrenalinnivå ökar. Detta hjälper också till att bekämpa infektioner.
Frisk för cirkulationen: När din kropp utsätts för vinterbadets köldchock drar blodkärlen i fötter, fingrar, armar och ben ihop sig, så att blod rinner till de inre organen. När du kommer upp ur vattnet och tar på dig morgonrocken öppnar sig blodkärlen igen och du får en varm känsla i kroppen. Det är bland annat den här känslan som gör dig helt beroende av vinterbad.
Du kan hålla värmen bättre: Som vinterbadare vänjer du dig vid kylan och därför fryser du mindre när du är ute i det kalla vädret.
Goda råd för säkert vinterbad
Värm upp musklerna: Det är en bra idé att värma upp musklerna innan du går ut i det kalla vattnet, till exempel genom att springa eller gå en promenad.
Gå långsamt på bryggan: Gå försiktigt på brygga och trappor då de kan vara hala. Ett par simskor (länk) är en riktigt bra investering så att du inte halkar och samtidigt håller fötterna varma.
Hoppa inte i huvudet först: Hoppa aldrig i vattnet med huvudet först, både för att du riskerar att slå i havsbotten, men också för att du behöver hålla huvudet varmt. Bär därför en hatt (länk) på huvudet.
Öka tiden gradvis: Har du precis tagit ett vinterbad, ta bara ett kort dopp på ca. 10 sekunder i det kalla vattnet de första gångerna du tar ett vinterbad. Du kan då förlänga tiden du är i vattnet. De flesta vinterbadare badar inte mer än 20-40 sekunder.
Hålla värmen: När du kommer upp ur vattnet, hoppa i en varm morgonrock för att värma upp igen. Ta även på dig varma kläder efter bad och drick varma drycker.
Vänta med bad vid sjukdom och alkohol: Gå aldrig ner i vattnet om du är påverkad av alkohol eller känner dig sjuk.
Bada aldrig ensam: Se till att du tar med dig en när du ska vinterbada.
Fråga alltid din läkare om råd: Om du är osäker på om din hälsa är tillräckligt bra för vinterbad, kontakta din läkare.
Kom ihåg – Du kan börja med att vinterbada året runt!
Är du frisk och vältränad kan du börja vinterbada året runt, även under de kalla månaderna. Många erfarna vinterbadare rekommenderar dock att man fortsätter vinterbadet efter sommaren och på så sätt långsamt vänjer kroppen vid den "kalla rysningen".